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		<title>けっとう.net｜2型糖尿病と暮らす血糖値ノート</title>
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			<title>食前にリンゴ酢を水で薄めて飲んでいる｜お酢と食後の血糖値について調べてみた</title>
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			<title>診断から約1か月でHbA1cが13.2%→9.8%に｜2型糖尿病 1か月目の検査結果</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 06:00:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>白米を雑穀米とオートミールごはんに置き換えてみた｜2型糖尿病の主食の見直し</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 05:53:10 +0000]]></pubDate>
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			<title>2型糖尿病で始めた散歩の習慣｜犬の散歩と夕食後ウォーキングを続けるコツ</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 05:42:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>2型糖尿病と診断されてからの1日のスケジュール｜薬・食事・運動・記録の流れ</title>
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			<title>ベジファーストを続けるためのサラダ作り置き｜フードプロセッサーとザル付き保存容器</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 05:41:53 +0000]]></pubDate>
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			<title>揚げ物好きの2型糖尿病がノンフライヤーを買った｜COSORI 4.7Lとオイルスプレーで油を減らす</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 05:41:53 +0000]]></pubDate>
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			<title>2型糖尿病の食事療法の基本｜エネルギー量と栄養バランスの目安を調べてみた</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 05:41:53 +0000]]></pubDate>
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			<title>2型糖尿病と診断されて変えた生活習慣5つ｜無理なく続けるための工夫</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 05:08:55 +0000]]></pubDate>
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			<title>コンビニで何を買う？2型糖尿病の私が意識している食品の選び方と組み合わせ</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 05:08:32 +0000]]></pubDate>
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			<title>糖尿病の合併症を防ぐために受けたい定期検査｜眼科・腎臓・足・歯のチェック</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 05:08:09 +0000]]></pubDate>
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			<title>シックデイとは？フォシーガとリベルサスを飲んでいる私が確認しておきたい体調不良の日の対応</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 05:07:27 +0000]]></pubDate>
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			<title>HbA1cだけでは分からない「血糖値スパイク」とは？食後の血糖値の目安と対策</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 05:07:04 +0000]]></pubDate>
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			<title>雨の日・暑い日の運動どうする？2型糖尿病の運動を続けるための室内運動と注意点</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 05:06:41 +0000]]></pubDate>
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			<title>1日何歩歩けばいい？2型糖尿病の私が調べたウォーキングの歩数と歩き方</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 05:06:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>1日1〜2リットルの水分補給｜フォシーガを飲んでいる私が主治医に言われたこと</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 04:53:46 +0000]]></pubDate>
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			<title>2型糖尿病の記録ブログを始めました｜HbA1c 13.2%からのスタート</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 04:53:06 +0000]]></pubDate>
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			<title>糖尿病の通院で受ける検査と数値の見方｜HbA1cだけじゃない血液・尿検査のポイント</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 04:52:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>糖尿病なら血圧は何mmHgが目標？家庭血圧の基準と体組成計の数値の見方</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 04:51:57 +0000]]></pubDate>
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			<title>夕食後に家でできる筋トレ｜2型糖尿病の私が取り入れやすいと感じた自重トレーニング</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 04:51:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>2型糖尿病の運動はどのくらい必要？有酸素運動と筋トレの目安を調べてみた</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 04:51:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>2型糖尿病の食事記録に「あすけん」を使ってみた｜記録を続けるコツ</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 04:49:11 +0000]]></pubDate>
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			<title>オムロンの体組成計と血圧計で記録を自動化｜OMRON connectとiPhoneヘルスケアを連携した方法</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Sep 2026 04:48:26 +0000]]></pubDate>
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			<title>2型糖尿病と診断されてから買ってよかったもの9選｜食事・記録・運動を続けるための道具</title>
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			<title>フォシーガとリベルサスを処方された｜2型糖尿病の薬2つの仕組み・飲み方・副作用を調べてみた</title>
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			<title>HbA1c 13.2%で2型糖尿病と診断された40代の私が、最初に知っておきたかったこと</title>
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			<title>ホーム</title>
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