おすすめ食品・サービス 揚げ物好きの2型糖尿病がノンフライヤーを買った｜COSORI 4.7Lとオイルスプレーで油を減らす
こんにちは、青い彗星です。糖尿病と診断されて、食事を見直すことになったものの、どうしてもやめられなかったのが揚げ物です。我慢しすぎるとストレスで続かないと思ったので、「食べない」ではなく「油を減らして食べる」方向で考えることにしました。そこ...
食事・低糖質
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おすすめ食品・サービス ベジファーストを続けるためのサラダ作り置き｜フードプロセッサーとザル付き保存容器
こんにちは、青い彗星です。2型糖尿病と診断されてから、食事は野菜から先に食べる「ベジファースト」を続けています。ただ、毎食サラダを用意するのは想像以上に大変です。そこで、フードプロセッサーで一気に刻んで、保存容器で作り置きすることにしました...
食事・低糖質 白米を雑穀米とオートミールごはんに置き換えてみた｜2型糖尿病の主食の見直し
こんにちは、青い彗星です。2型糖尿病と診断されてから、食事で一番大きく変えたのが主食です。白米をやめて、雑穀米とオートミールごはんに置き換えました。※この記事は医療の専門家ではない個人の体験記録です。食事や運動の内容は、必ず主治医と相談のう...
食事・低糖質 2型糖尿病の食事記録に「あすけん」を使ってみた｜記録を続けるコツ
こんにちは、青い彗星です。2型糖尿病と診断されてから、食事管理アプリの「あすけん」で毎日の食事を記録しています。体重や血圧は機器で自動的に記録できますが、食事だけは自分で入力するしかありません。そこで、できるだけラクに続けられるアプリとして...